现代跆拳道馆教练陈飞在一次表演赛中触电，醒来发现自己身处南宋临安城，还被当成“金国细作”押上了比武台。对手是号称“江南铁腿”的武林高手，结果陈飞一脚侧踢把人踹出擂台。从此，他被逼着开馆收徒，却把武馆搞成了健身私教课——教轻功不如教折返跑，教内功不如教平板支撑。他还在武林大会上引入积分淘汰制、禁止击打后脑、设立体重分级，气得各大门派掌门集体退赛。最后魔教来袭，所有人都以为要靠武功，结果陈飞用一套“防火演习”让魔教全军覆没。
大烂片！但烂得挺开心。笑点密度高到离谱，虽然大部分是网络段子拼凑，但胜在演员够疯。把现代体育规则套进古代武侠，这个点子撑起了整部电影。适合不用脑子的欢乐时刻。
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