前国家男排替补选手木村因伤退役，阴差阳错成为某高中女子排球社的主教练。他本以为带女队很轻松，结果发现社团一盘散沙：只有5个成员，社团经费被挪用，连训练场地都要跟篮球社抢。唯一的天赋选手是队长凉子，她身高臂长、弹跳惊人，但一上场就紧张到发抖，连发球都失误，被称为“练习赛之王”。木村发现凉子是重度社恐，甚至不敢跟队友说话。他不教技术，反而开始教她如何在人前放松、如何跟队友沟通。一年后，凉子终于在全国大赛上喊出了第一声“交给我吧”，全场泪崩。
热血又治愈的运动番真人版。没有超能力排球，只有真实到可怕的社恐描写。男主角那种“不教技术先教做人”的指导方式非常新颖。最终话凉子克服恐惧的那一球，慢镜头配合心跳声，感染力不输任何动画名场面。
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